Turvassa -verkkokurssi

Kurssi aukeaa 3.9. ja on käytettävissäsi 31.12.2024 asti

Kurssin teemat:

1. Turva ja turvattomuus. Mitä sisäinen turva ja turvattomuus ovat? Kuinka turvattomuus syntyy vaikuttaa elämäämme? Mitä on sisäinen turva ja kuinka se alkaa löytyä ja vahvistua? 
2. Rauhoita ja ravitse. Sisäisen turvan vahvistamisen lempeät, arkiset työkalut. Kuinka yli- ja aliviritystiloja puretaan? Kuinka hoivata stressiä ja palautumista? Kuinka tukea itseään pelkojen, haasteiden ja muutosten keskellä? 
3. Selviytymiskeinot ja defenssit - kuinka trauma, tunnistamattomat pelot ja turvattomuus näkyvät elämässämme ja ihmissuhteissamme? 
4. Turvaa erityisen herkille 
5. Nauti ja säkenöi. Omien lahjojen ja elämänvoiman vapautuminen iloon, nautintoon ja luottamukseen. Kuinka vahvistaa luottamusta itseen ja elämään? Turva ja itsensä hyväksyminen. 
6. Älä oo rotko - eli opi luomaan turvaa ihmissuhteissa. Omien rajojen vahvistuminen, itselle hyvää tekevät valinnat. Kuinka tunnistaa kenen kanssa voi olla turvassa? Mitä tarkoittaa turvan ja intohimon projisoiminen toisiin? Kuinka oma kiintymys turvallistuu? Kuinka oppia luomaan turvallisia dynamiikkoja ja ihmissuhteita? 

Kurssi koostuu kuudesta eri osiosta; videoluennoista, teksteistä, meditaatioista, mielikuvamatkoista, konkreettisista työkaluista, lempeistä harjoituksista ja kuulostelukirjoituksista. Kurssi on erittäin selkokielinen, käytännönläheinen, lempeä, voimauttava ja ei-suorittava.

Tämä kurssi on sinulle, jos:

• Haluat syventää yhteyttä itseesi
• Haluat kokea enemmän rauhaa ja levollisuutta
• Haluat alkaa tunnistaa ja vapautua selviytymiskeinoistasi: miellyttämisestä, suorittamisesta, kontrollista, uhriudesta, yksinpärjäämisestä, vaatimuksista, alistumisesta, passiivisaggressiivsuudesta, rajattomuudesta, ylikiltteydestä, lääkitsemisestä ja pikaisen mielihyvän hakemisesta
• Haluat oppia vapauttamaan stressiä ja rauhoittamaan hermostoasi arjessa
• Haluat oppia vapautumaan yli- tai alivirityksestä
• Haluat saada paremman yhteyden tarpeisiisi ja tunteisiisi
• Haluat oppia rajaamaan paremmin
• Haluat uskaltaa enemmän
• Kaipaat rohkaisua sydänkutsuillesi
• Kaipaat voimautumista
• Haluat kuulla intuitiotasi paremmin
• Haluat kokea herkkyytesi voimavarana
• Olet muutoksen tai kriisin keskellä (tai kaipaat mutta pelkäät sitä)
• Haluat turvallistaa kiintymystäsi
• Kaipaat läheisempiä, turvallisia ihmissuhteita
• Jos ihmissuhteissasi toistuvat samat, pulmalliset kehät