Sydänpuhetta -verkkokurssi ENNAKKOALE

Lämpimästi tervetuloa uudelle hyvän kommunikaation verkkokurssilleni. 

Kaipaatko lempeämpää sisäistä puhetta ja arvostavampaa yhteyttä itseesi?  Haluaisitko parisuhteestasi sujuvamman? Tahtoisitko toimivamman puheyhteyden lapsiisi ja ystäviisi? Kaipaatko uskallusta ilmaista itseäsi hankalissakin tilanteissa? Koetko usein tulevasi väärinymmärretyksi? Tai et tule kuulluksi laisinkaan? Saatko hepuleita, ja jälkikäteen harmittaa? Niittailet itseäsi toistuvasti siitä, mitä tuli taas möläyteltyä? Hävettää ja hikoiluttaa? Onko parisuhteesi viileä tai etäinen? 

Tahdotko oppia kertomaan tunteistasi ja puhumaan tarpeistasi?  Kaipaisitko uskallusta selvittää hankalia asioita, päästä puhumattomuudesta takaisin yhteyteen? Pelottaako asioiden esiin nostaminen?  Et tiedä, kuinka lähestyä toista ja hommeli menee päässäsi solmuun ennen kuin olet aloittanutkaan? 

Paremmat tsäänssit itsesi näköiseen elämään ja hyviin ihmissuhteisiin kasvavat huikeasti, kun opit puhumaan siitä, mitä sisäisyydessäsi liikkuu ilman  pelkoa torjutuksi tai hylätyksi tulemisesta ja yksin jäämisestä. Kun opit kommunikoimaan haavoittuvaisesti, voimaudut. Kun opit kuuntelemaan, avaamaan sisäisyyttäsi rohkeammin ja kulkemaan kohti silloinkin, kun tekee mieli vetäytyä kauemmas, rakennat rakkaudellisuutta ja läheisyyttä ja vanhat arvottomuuden haavat alkavat eheytyä. 

Kun uskallat ihmissuhteissasi, työelämässä ja pyyhällyksissäsi rajata, avata itseäsi ja pysyä lempeän jämäkästi omalla puolellasi, itsearvostuksesi vahvistuu, olo paranee ja mieli levollistuu. 

Jos kuitenkin olet kuten suuri osa meistä suomalaisista, et ole oppinut sanoittamaan tunteitasi ja tarpeitasi kovin hyvin, saati uskomaan, että niille on lupa ja oikeus. Olet sen sijaan perinyt kriittisiä sisäisiä ääniä, häpeää ja itsesi linttaamista. Silloinhan on toki haastavaa sydänpuhella toistenkaan kanssa lempeästi, tai päästä konflikteista läpi rohkeasti ja luottamusta luovasti. Ihmissuhteissa sakkaa ihan suotta ja olo muussautuu, kun riitelet itsesi kanssa. Puhumattomuuden taakka elää meissä yhä vahvasti, ja olemme usein oppineet nielemään todet tunteemme ja ajatuksemme. Silloin myös räjähtelemme, möksötämme, riitelemme, syyttelemme ja vajoamme toisinaan valitettaviin syvyyksiin itsemme ja toisten kanssa. 

Ihania, hyviä ja rakkaudellisia ihmissuhteita ei voi syntyä ilman hyvää kommunikaatiota ja uskallusta opetella uutta. 

Onneksi hyviä, itsearvostusta, luottamusta ja läheisyyttä luovia sydänpuheen taitoja voi oppia. Ne lempeyttävät suhdetta itseesi ja toisiin. Läheisyys itseen ja toisiin syntyy juuri siitä, että uskaltaa puhua tunteistaan, tunnistaa tarpeitaan, opettelee pyytämään, rajaamaan ja setvimään asioita kunnioittavasti. 

Kurssin teemat:

1. Sydänpuhe. Mistä puhumattomuus ja yhteydettömyys johtuvat ja kuinka ne muussaavaat ihmissuhteitamme ja oloamme? Millaista on sisäinen puheesi ja kuinka se on vaikuttanut elämääsi ja ihmissuhteisiisi? Sisäisen kriitikkosi läksiäiset. Sydänpuhe eli sisäisen lempeyden lähde. 
2. Avautumisen aakkoset. Rakentava vuorovaikutus eli tunnepuhe, pyytäminen, toivominen, rajaaminen ja speksaaminen. Kun oppii tunnistamaan tunteitaan, tarpeitaan, toiveitaan ja rajojaan, niitä oppii ilmaisemaan työelämässä ja ihmissuhteissaan. Sisäinen turva ja yhteys omiin tunteisiin. 
3. Selviytymiskeinot ja defenssit - kuinka blokkaamme toimivaa kommunikaatiota? Muureista ja puhumisen pelosta vapautuminen. 
4. Lähelle - turvaa luova kommunikaatio. Ihmissuhteiden rassaavat kommunikaatiokatkokset ja ristiriitaisesti ja välttelevästi kiintyneiden törmäyskurssit. Turvaa luovia kommunikaatiotaitoja turvattomasti kiintyneille. 
5. Riidoista rakkaudellisuuteen - konfliktitaitojen aakkoset. Ristiriidat, eripurat ja haasteet ovat parhaimmillaan väylä turvan ja luottamuksen syvenemiseen. Kun oppii puhumaan itsestään eikä toisista, irtautumaan syyttämisestä, ottamaan vastuun tunteistaan, pyytämään anteeksi rakentavalla tavalla, kuuntelemaan ja kuulemaan toista ja tulemaan itse kuulluksi, konflikteja ei tarvitse vältellä vaan ne tukevat omaa ja yhteistä kasvua.